Пожилые люди, ведущие в основном сидячий образ жизни, имеют высокую вероятность стать инвалидами, независимо от привычки делать физические упражнения, показало новое исследование.

Дороти Данлоп, преподаватель медицины в медицинской школе Файнберг при Северозападном университете, оценила привычки более 2,000 мужчин и женщин в возрасте 60 и старше делать физические упражнения, а также их способность выполнять обычные повседневные действия.

Исследование было частично поддержано Национальным институтом США по артриту и заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Оно была опубликовано в журнале Physical Activity & Health, сообщает Newsmax Health.

Данлоп и ее коллеги оценили ответы, данные при опросе национальной экспертизы здравоохранения и питания США. Мужчины и женщины, отвечающие на вопросы, четыре раза за 2002-2005гг носили устройства для измерения их деятельности.

Оказалось, что мало, кто из них соответствовал требованиям: 2,5 часов умеренной активности в неделю, сказала Данлоп. Согласно исследованию, всего 6% из них соответствовало требованиям, а остальные 94% - нет.

В среднем, мужчины и женщины проводили 9 часов в день в сидячем положении в течение дня. Из них 4% сообщили о том, что у них трудности с повседневной деятельностью: вставание с постели, одевание и ходьба.

На каждый дополнительный час неподвижности, шансы инвалидности выросли примерно на 50%, сказала Данлоп.

Что же такого плохого в сидении? Данлоп не может сказать наверняка, но говорит, что, по мнению экспертов, из-за долгого сидения мышцы сжигают мало жира и ухудшается кровообращение, что, в свою очередь, способствует высокому кровяному давлению, сердечным болезням, опухшим лодыжкам и диабету.

Вставайте, когда вы говорите по телефону, предлагает она. На работе или дома, прогуляйтесь немного, когда вы встаете, чтобы сварить кофе или выпить воды.