Интенсивные физические упражнения в течение 20 минут в день приводят к устойчивому повышению активности головного мозга, связанной с памятью и настроением. Об этом сообщают ученые из Калифорнийского университета в Дэвисе (США).

В ходе исследования ученые наблюдали за 38 здоровыми добровольцами до и после того, как они занимались физическими упражнениями. После 20 минут активных упражнений в головном мозге испытуемых повысились уровни глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот. Эти аминокислоты принимают участие в нейромедиаторном (передача нервных импульсов) и метаболическом (обмен веществ) процессах в головном мозге, связанных с памятью и настроением. Повышение концентрации этих соединений у испытуемых после упражнений наблюдалось в течение получаса.

До начала физических упражнений уровни глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот у наблюдаемых были одинаковыми. Однако у тех, кто занимался физическими упражнениями в течение предыдущей недели, уровни этих соединений в начале упражнений были выше, чем у остальных.

Исследование показывает, что регулярные занятия физическими упражнениями приводят к устойчивому эффекту повышения содержания в головном мозге соединений, важных для умственной деятельности человека и его настроения. Эта информация может быть очень полезна для профилактики депрессии.

Это исследование опубликовано в Journal of Neuroscience.