Полезен ли секс для сердца?» Вопрос достаточно простой, но ответить на него очень сложно, отчасти из-за того, что на эту тему проведено много исследований, отмечает заведующий кафедрой сердечнососудистой медицины Кливлендской клиники, доктор медицинских наук Стивен Ниссен. По его словам,

Одно можно сказать точно, что секс вписывается в здоровый образ жизни.

1. Секс считается физическим упражнением?

Да, но не интенсивное.

В среднем 5-15 минут секса равно 20-минутной ходьбе. Партнер сверху достигает частоты сердечных сокращений в размере около 120. Партнер снизу - около 110.

Другими словами, вы получаете минимум сердечнососудистых упражнений от секса. Не стоит уповать только на это упражнение.

2. Полезен ли секс для сердца?

Скорее всего. Например, одно исследование показало, что мужчины, занимающиеся сексом дважды в неделю или больше, были меньше подвержены сердечнососудистым заболеваниям, чем те, которые занимались сексом один раз в месяц и реже. Подобные исследования проводятся среди мужчин, потому что мужчины более подвержены сердечнососудистым болезням, но то же самое относится и к женщинам.

Эти исследования не доказывают, что секс предотвращает сердечные болезни. Но мы, в основном, считаем секс «маркером» хорошего здоровья. Если у вас много секса, значит, вы здоровы и активны.

3. Кто-нибудь может доказать, что секс полезен для здоровья?

Наверное, нет. Исследования могут не могут доказать причинно-следственную связь.

Чтобы доказать причинно-следственную связь, необходимо клиническое исследование с контрольной группой, которая воздерживается от секса в течение длительного периода времени. Это кажется маловероятным.

4. Вредно ли заниматься сексом при болезни сердца?

Не всегда. Если вы достаточно здоровы для секса, мы приветствуем это.

Есть некоторые доказательства того, что секс с незнакомым партнером, секс вне брака  может быть рискованным для мужчин с заболеваниями сердца. Мужчины даже умирали во время такого секса, но редко.

5. Полезен ли секс для общего состояния здоровья?

Да, скорее всего. Секс может сделать человека более счастливым, более расслабленным и меньше подверженным стрессу.