Разные позы сна могут по-разному влиять на здоровье, как утверждают специалисты.
Считается, что люди, предпочитающие спать на правом боку, часто имеют проблемы с органами пищеварения. В такой позиции желудочная кислота может легко перетекать обратно в пищевод. Более того, люди, привыкшие спать на правом боку, страдают от изжоги и проблем с пищеварением вдвое чаще, чем те, что спят на левом боку.
Также считается, что сон на левом боку предпочтительнее для сердца. Наша главная артерия согнута влево, организму в этом положении легче перекачивать кровь.
Поза зародыша с согнутыми руками и ногами может быть связана с болями в шее и спине.
Боковой сон имеет плюсы для здоровья, если верхняя нога слегка подтянута, а нижняя вытянута, отмечают специалисты.
Сон на спине, как считается, может быть связан с определенными проблемами для дыхания. В таком положении выше риск западания языка, сужения дыхательных путей, храпа. Все это в долгосрочной перспективе может привести к высокому артериальному давлению, высокому пульсу, а также увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
Поза на животе, по словам специалистов, облегчает межпозвонковые диски, поддерживает естественную кривизну позвоночника.
В целом, как утверждают специалисты, спать в одной позе – не очень хорошая идея: для организма лучше, когда положение тела во сне меняется несколько раз за ночь.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день