7 видов рака, которые можно предотвратить с помощью спорта

Примерно 50% случаев рака можно было бы предотвратить с помощью здорового образа жизни, утверждают специалисты из American Cancer Society. Один из лучших способов борьбы с раком – физические упражнения, которые также помогают избавиться от лишнего веса, нормализуют артериальное давление и психическое состояние.

Никогда не поздно начать заниматься спортом, утверждает доктор Присцилла Ферт, профессор онкологии из Georgetown University Medical Center's Lombardi Comprehensive Cancer Center: в каком возрасте бы человек ни начал заниматься спортом, это обязательно принесет пользу его здоровью.

Представляем Вашему вниманию 7 видов рака, которые можно предотвратить с помощью физических упражнений.

Рак эндометрия

Согласно исследованию ученых из Yale School of Public Health, женщины, которые посвящали упражнениям 150 минут в неделю, на 34% реже сталкивались с раком эндометрия, чем их более пассивные сверстницы. Исследователи также обнаружили, что у женщин с индексом массы тела (ИМТ) ниже 25 на 73% реже развивается этот вид рака, чем у более полных женщин с ИМТ выше 25.

Колоректальный рак

Согласно исследованию, опубликованному в журнале British Medical Journal, занятия спортом в течение минимум 30 минут в день значительно снижают риск развития колоректального рака. Более того, 23% случаев колоректального рака можно было бы предотвратить с помощью здорового образа жизни, утверждают ученые из Institute of Cancer Epidemiology in Copenhagen.

Рак простаты

Несколько исследований показали, что занятия спортом защищают мужчин от агрессивного рака простаты. Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Cancer в 2006 году, регулярно занимающиеся спортом мужчины реже заболевают таким раком и реже умирают от него. Такие же результаты показало другое исследование, опубликованное в 2005 году в European Journal of Epidemiology.

Рак груди

Спорт также может защитить от рака груди: женщины, в семейном анамнезе которых был рак груди (что означает, что они входят в группу повышенного риска), на 25% реже заболевали этим видом рака, если 20 минут в день посвящали физическим упражнениям. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Breast Cancer Research.

Другое исследование, опубликованное в Journal of Clinical Oncology, показало, что если женщины после менопаузы начинали заниматься спортом, это положительно влияло на их гормональную систему и снижало риск развития рака груди.

Рак легких

Физические упражнения также могут снизить риск развития рака легких у нынешних и бывших курильщиков. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, женщины, регулярно занимающиеся спортом, реже сталкиваются с раком легких. Другое исследование, опубликованное в журнале American Journal of Epidemiology, показало, что спорт может предотвратить этот вид рака и у мужчин, и у женщин, даже если они – курильщики.

Рак яичников

Есть также мнение, что спорт снижает риск развития эпителиального рака яичников, хотя это еще предстоит доказать в ходе новых исследований.

Рак желудка

Согласно исследованию, опубликованному в 2008 году в журнале Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention, люди, регулярно занимающиеся спортом, на 50% реже сталкиваются с раком желудка. Другое исследование, опубликованное в журнале European Journal of Cancer в 2007 году, показало, что активно занимающиеся в течение всей жизни спортом люди на 20-40% реже заболевают раком желудка, чем те, кто делает упражнения 1 раз в месяц или еще реже.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter