Просмотр телевизора сидя на диване повышает риск ранней смерти на 50%

Любимый многими досуг – просмотр телевизора, сидя на диване – таит в себе серьезные риски для здоровья.

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации (AHA), у тех, кто проводят перед телевизором более четырех часов в день, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний или ранней смерти повышается на 50% по сравнению с теми, кто смотрят ТВ-программы два часа. При этом опасность таится в многочасовом сидении на диване перед голубым экраном, что эксперты связывают с отсутствием физических нагрузок на фоне потребления нездоровой пищи.

В среднем американцы старше 15 лет смотрят телевизор около 2-х часов и 46 минут в день. В исследование AHA были вовлечены 3592 человека, наблюдения за которыми велись на протяжении 8,5 лет. Казалось бы, между сидением за столом и на диване не должно быть особой разницы, однако ученые выяснили обратное. Так, большинство людей при просмотре телевизора сидя на диване, в течение нескольких часов практически не двигаются с места. Кроме того, обычно по вечерам люди потребляют больше пищи, и зачастую это – нездоровые продукты. В итоге получается вредная комбинация обильного ужина и практически полного отсутствия физической активности.

Между тем те, кто занимаются спортом, могут компенсировать вред от многочасового отдыха перед голубым экраном. Кардиологи советуют также изменить свой малоактивный отдых, и уделить время непродолжительной прогулке. Помимо этого, стоит пересмотреть свой вечерний рацион, сократить порции, и вместо жирной и жареной пищи есть больше фруктов и овощей.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter