Почему не стоит ужинать поздно вечером?

Поздний ужин опасен не только для фигуры, но и для сердца женщин, как выяснили специалисты из Колумбийского университета.

Как пишет "Российская газета", ученые провели эксперимент с участием 112 женщин (средний возраст – 33 года). В начале исследования они оценили работу сердца каждой участницы, а через год провели повторное обследование.

Женщины в течение этого года вели дневник питания. Оказалось, женщины, потреблявшие львиную долю калорий после 6 вечера, демонстрировали тенденцию к ухудшению работы сердца. Такие женщины имели более высокое давление, больший Индекс массы тела, да и уровень глюкозы в крови у них был выше, чем у тех, кто ел в первой половине дня.

По словам ученых, метаболизм, циркадные ритмы, уровни кортизола и инсулина работают таким образом, что организм не способен справиться с последствиями обильных вечерних ужинов. Более того, по вечерам люди обычно меньше двигаются, поэтому поэтому потребляемые калории не расходуются на энергию.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter