Чем вреден хаотичный просмотр новостей о коронавирусе?

Хаотичный просмотр сайтов с информацией о коронавирусе – один из главных признаков тревожного состояния во время самоизоляции, как утверждают специалисты из Центра экстренной психологической помощи.

Как передает ТАСС, психологи МЧС утверждают, что признаком тревожного состояния может быть длительный, ненаправленный на что-то определенное поиск информации о заболевании, когда человеку сложно остановиться. По словам специалистов, хотя тревога в определенных ситуациях и может помочь человеку собраться, если она чрезмерна, тогда беспокойство становится очень сильным.

Все это может вызывать не только психологический дискомфорт, но и физические симптомы, такие как сильное сердцебиение, учащенное или затрудненное дыхание, чувство тяжести в груди, дрожь в руках, мышечное напряжение и другие.

Для предотвращения данной проблемы психологи рекомендуют ограничить поиски 3-5 сайтами с официальной информацией и не просматривать ресурсы с сомнительными источниками.

Кроме того, во время карантина полезно по возможности развлекаться в домашних условиях и не забывать про физическую активность, в том числе и про дыхательные упражнения. Помимо этого, в случае возникновения каких-либо затруднений желательно обращаться за помощью к родным и специалистам.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter