• Latest news

Полноценный сон способствует укреплению иммунитета – специалист

12 мая, 2020  09:48

Полноценный сон способствует укреплению иммунитета человека, как утверждает врач-диетолог Вера Шарошкина (Россия).

В интервью агентству РИА Новости специалист сказала, что на сон необходимо выделять не менее 6 часов в сутки, а большинству людей, чтобы выспаться, нужно 7-8 часов. За это время в организме в достаточном количестве вырабатывается иммуностимулятор мелатонин.

Также специалист отметила, что важно уделить внимание правильному, сбалансированному питанию. В частности, простые углеводы, содержащиеся в сладостях, негативно влияют на состояние иммунной системы.

Однако экспериментировать с питанием, голодать или придерживаться каких-либо диет, по словам специалиста, сейчас не лучшее время.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
  • 8 малоизвестных симптомов заражения коронавирусом По его словам, в первые дни после заражения вирус проявился неочевидным симптомом, поэтому никаких подозрений о COVID-19 у него изначально не возникло. Первым симптомом стала боль в икре ноги...
  • Опасно ли излучение от смартфона? По ее словам, электромагнитное излучение есть у любого прибора при работе, в том числе и у смартфона. При больших дозах воздействие этого излучения приводит к тому, что молекулы организма начинают быстрее колебаться и нагреваться...
  • Как дезинфицировать многоразовые защитные маски? По словам доцента Университета Алабамы (США) Пенни Уотс, после стирки маску рекомендуется тщательно просушить — в идеале, с помощью горячего воздуха...
  • Как не поправиться во время карантина? По словам Джеркива, количество потребляемых калорий должно соответствовать 7 энергозатратам, которые уменьшаются, когда человек сидит дома и ведет менее активный образ жизни...
  • Как лучше питаться в период эпидемии? В рационе также должны присутствовать овощи, за исключением картофеля и кукурузы, и медленно усваиваемые углеводы...
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.