Как занятия йогой влияют на мужское здоровье?

Новое исследование, проведенное Университетом Дикина в Австралии, выявило значительные преимущества для психического и физического здоровья мужчин, занимающихся йогой, но самым большим препятствием для многих из них является смелость присоединиться к занятиям.

Результаты исследования опубликованы в журнале Australian Psychologist.

 «Йога сочетает в себе дыхательные упражнения, физические позы и медитацию и, как было показано, помогает при депрессии и тревожности, но мужчины составляют менее 20% участников австралийских занятий йогой.Мы хотели выяснить, что мешает большему количеству мужчин заниматься йогой, учитывая пользу регулярных занятий йогой для физического и психического здоровья», - отметила доцент Мелисса О'Ши из Школы психологии Университета Дикина.

Ученый также рассказала, что студии йоги часто воспринимаются как женское пространство, и некоторые мужчины считают это пугающим и стесняются заниматься вместе с женщинами.

По словам доцента О'Ши, отдельное исследование, опубликованное в прошлом году, показало, что до 25%  австралийских мужчин в возрасте от 10 до 55 лет в течение жизни сталкивались с диагностированным психическим расстройством.

«В нашем исследовании мы спросили мужчин, занимающихся йогой, какие преимущества для психического здоровья, если таковые имеются, они ощутили в результате занятий», - отметила ученый.

Одиннадцать из 14 участников исследования начали заниматься йогой после 40 лет. 

«Участники сказали, что рассматривают йогу как форму физической активности, которую они могут поддерживать по мере старения, а низкая ударная нагрузка йоги помогает их физическому здоровью, а также приносит пользу психическому здоровью», - рассказала автор исследования. 

 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter