Популярный продукт на завтрак ускоряет старение

Жареный бекон и апельсиновый сок на завтрак могут навредить здоровью и фигуре. Об этом заявил эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

Эксперт заверила, что хорошая фигура и самочувствие на 90 процентов зависят от рациона питания. Однако многие люди, ограничивая калории и стараясь питаться правильно, делают одни и те же ошибки, сообщает Рентв. В числе самых частых — несбалансированное питание и переизбыток жиров.

«Чтобы насыщение было долгим, организм должен в один прием получать и белки, и жиры, и углеводы. Поэтому к творогу и кефиру (белок) нужны овощи или кусочек хлеба. Тогда чувство сытости будет более полным», — объяснила врач.

Начиная день с несбалансированной пищи, можно легко навредить фигуре, пояснила эндокринолог. Она посоветовала перестать пить по утрам апельсиновый сок или любой другой сок. Дело в том, что в этих напитках содержится большое количество сахара, который вызывает приступ голода и способствует набору веса.

Еще одно популярное блюдо на завтрак — жареный бекон — как оказывается, тоже приносит здоровью вред. Он содержит большое количество конечных продуктов гликирования, которые ускоряют старение и наносят удар здоровью.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter