Вред здоровью от сладкой газировки не нейтрализуется даже спортом 

Польза от физической активности не перевешивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с употреблением подслащенных напитков. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные Гарвардской школой общественного здравоохранения имени Т. Ч. Чана. 

В класс особенно опасных для здоровья напитков попали не только сладкие газировки, но и натуральные лимонады, фруктовые коктейли и разнообразные энергетики.

Исследование проходило с 1980-х годов по 2016-й, около 30 лет, среди тысяч медицинских работников, как мужчин, так и женщин. Всего за это время подробно изучили образ жизни и питания порядка 106 тысяч человек. Литры выпиваемых подслащенных напитков замеряли раз в 4 года, а уровень физической активности — два раза в год.

«Более высокий уровень потребления подслащенных напитков был связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний независимо от уровня физической активности. Эти результаты подтверждают рекомендации по ограничению потребления подслащенных напитков даже для физически активных людей», — делают вывод исследователи, подчеркивая, что даже рекомендуемых 150 минут прогулок и тренировок в неделю не хватит, чтобы защититься от сердечно-сосудистых заболеваний и противостоять неблагоприятному воздействию сладкой газировки.

Критическим оказался уровень более двух банок газировки в неделю, он приводил к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от уровня физической активности. При ежедневном употреблении риск навредить сердцу и сосудам был еще выше.

Опасность напитков увеличивается тем, что люди, которые пьют много сладких напитков, зачастую и питаются не слишком здоровой пищей, включающей фастфуд, и имеют тенденцию к набору веса, поскольку не растрачивают все полученные за счет сахара быстрые калории, которые имеют тенденцию тут же переходить в жир.

«Есть и прямое воздействие. Много сахара — значит быстрое повышение уровня глюкозы в крови, а также — холестерина и факторов воспаления, что тоже ведет к более высокому риску болезней сердца и сосудов», - говорится в исследовании.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter