• Latest news

Daily Mail: льняное семя снижает давление и улучшает пищеварение

27 мая, 2024  08:37

Ежедневное потребление семян льна помогает снизить кровяное давление благодаря альфа-линоленовой кислоте в составе. Также этот продукт богат клетчаткой, стимулирующей работу пищеварения. Об этом изданию Daily Mail рассказал британский специалист по питанию Майкл Мосли.

По словам специалиста, польза льняного семени для здоровья сердечно-сосудистой системы была установлена учеными из университета Манитобы в Канаде. В ходе исследования 110 человек с высоким кровяным давлением разделили на две группы и проинструктировали ежедневно употреблять продукты, обогащенные тремя столовыми ложками молотого льняного семени (кексы, печенье, хлопья), либо аналогичную пищу, приготовленную по классическому рецепту.

По истечении шести месяцев у участников группы, употреблявших льняное семя, значительно снизилось кровяное давление. По словам исследователей, снижение было достаточным для профилактики инсульта и инфаркта.

Мосли отметил, что семена льна являются важным источником питательных веществ — альфа-линоленовой кислоты, способствующей нормальной работе сердца, и клетчатки, стимулирующей работу пищеварения. При этом для получения пользы съедать три столовые ложки льняного семени ежедневно необязательно. Качество рациона повысится, если регулярно добавлять небольшое количество семян в йогурт, кашу или выпечку.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно