Какой образ жизни в детстве обеспечит крепкое здоровье в будущем?

Причина 70 процентов случаев неинфекционных заболеваний (например, болезней сердца) и смертей от них – привычки, нездоровый образ жизни и даже неправильное питание в детстве. Какой же образ жизни должен вести ребенок, чтобы вырасти в здорового взрослого и по возможности обезопасить себя от неинфекционных заболеваний? Об этом корреспонденту NEWS.am Medicine рассказал педиатр Сергей Саргсян, руководитель Института здоровья детей и подростков при медицинском центре «Арабкир».

Питание

Питание играет огромную роль в жизни и развитии ребенка, поэтому крайне важно организовать его правильно. В грудном возрасте ребенок должен питаться исключительно грудным молоком, а с 6-месячного возраста должен получать также прикорм, который обеспечит его организм необходимыми веществами.

По мере взросления ребенка в его рацион должны включаться все новые и новые продукты, которые обеспечат ему нормально развитие. На первый взгляд, все очень просто, однако на деле педиатры сталкиваются с огромным количеством проблем.

Например, как отметил Сергей Саргсян, в Армении есть немало детей, которые весь день питаются чаем с печеньем. Родители некоторых слишком бедны и не могут купить нормальные, полезные продукты. Родители других же не делают этого просто из-за отсутствия знаний о том, как должен питаться ребенок.

Активность

Многие современные дети много времени проводят у компьютеров и планшетов. Это, конечно, во многом полезно и по-своему важно для их развития, но если ребенок будет слишком много времени проводить за этими занятиями, времени для других занятий и физической активности у него будет меньше.

Специалист напоминает, что очень важно, чтобы ребенок играл не только в компьютерные игры, но и в самые обычные кубики, которые развивают его пространственное мышление. Кроме того, не стоит забывать о важности физической активности, которая не только способствует росту и развитию костей, но и защитит ребенка – если не сегодня, то в будущем – от целого ряда проблем.

Кроме того, дети, которые слишком много времени проводили у компьютера, в школе сталкиваются с серьезной проблемой с общением, ведь они привыкли лишь к виртуальному общению, а реальное общение для них – что-то страшние и непонятное.

Курение

Среди армянских школьников курение не так распространено, как в некоторых других странах, однако здесь многие дети становятся пассивными курящими. Из-за воздействия сигаретного дыма у этих детей развиваются различные проблемы со здоровьем, которые с возрастом могут углубиться и перерасти в другие, более серьезные проблемы. Поэтому, как отметил специалист, крайне важно защищать детей от любого воздействия сигаретного дыма и растить их в свободном от сигарет доме.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter