Время для физических упражнений всегда можно найти - исследование

Люди всегда могут найти время для физических упражнений, просто они часто не видят не видят свое потенциально свободное время, и этим мотивируют неподвижный образ жизни. К такому выводу пришли исследователи на примере жителей США.

Согласно исследованию, опубликованному в Preventing Chronic Disease, в среднем американцы сообщают о 5 часах свободного времени в день. Большую часть этого времени они смотрят телевизор или пользуются электронными устройствами – смартфонами или компьютерами.

Для исследования ученые использовали данные 32000 человек, которые принимали участие в национальном опросе, собиравшем информацию об использовании времени американцами, с 2014 по 2016 год.

«Существует распространенное убеждение среди людей и даже среди медиков, что недостаток свободного времени – важная причина, по которой американцы недостаточно физически активны. Мы не обнаружили доказательств этим утверждениям», - сообщила соавтор исследования доктор Дебора Коэн (Deborah Cohen) из Корпорации RAND, некоммерческой организации, занимающейся исследованиями для улучшения политики здравоохранения. 

Авторы проявили довольно строгий подход к определению свободного времени, исключив время похода по магазинам, уборки, приготовления пищи, ухода за собой, а также время, проводимое с детьми. Даже в этом случае они утверждают, что у представителей всех этнических групп и всех возрастов оставалось порядка 4,5 часов свободного времени. 

Большая часть свободного времени людей, чьи привычки были рассмотрены в ходе исследования, уходило на смотрение в экран: от 175 до 211 минут в день. Мужчины были физически активны всего 6,6%, а женщины – 5% своего свободного времени.

При этом исследование показало, что люди с более высоким доходом склонны посвящать больше времени физическим упражнениям.

«Увеличение осведомленности людей о том, как они на самом деле используют время, и призыв к поощрению снижения экранного времени может помочь людям стать физически более активными», - предполагает Коэн. При этом мнению авторов, для успешной конкуренции физической активности с электронными устройствами должны быть созданы удобные условия.