- Latest news▼
-
11:37, 18 мая Длительная кетогенная диета может вызывать старение клеток в нормальных тканях – исследование
-
09:40, 18 мая Ученые разработали гель, который обезвреживает алкоголь
-
01:22, 18 мая В Латвии тестируют устройство, которое позволяет спасти больных меланомой
-
20:13, 17 мая Исследование: Отсутствие внутреннего голоса связано с плохой памятью
-
17:35, 17 мая ВОЗ: устойчивость бактерий к лекарствам усилилась, это глобальная угроза
-
13:45, 17 мая IVCDB: особый белок Sfrp1 связан с лекарственной устойчивостью рака
-
11:42, 17 мая Nature: пять часов тренировок в неделю меняют метаболизм жиров в организме
-
08:36, 17 мая Выявлен ген, играющий важнейшую роль в лечении рака предстательной железы
-
22:28, 16 мая Ученые предложили новый метод для оценки тяжести болезни Альцгеймера
-
20:42, 16 мая Стресс, Альцгеймер, и привезенные в дар рыбки данио рерио – в Ереване стартовала неделя нейронаук
-
17:28, 16 мая К 2050 году из-за глобального потепления до 246 млн. пожилых людей могут подвергнуться тепловому риску – исследование
-
15:24, 16 мая Получено изображение одного кубического миллиметра мозга (фото)
-
13:11, 16 мая Пашинян о расходах в сфере здравоохранения: Как получается, что мы постоянно увеличиваем сумму, но опять не хватает?
-
11:11, 16 мая JАРРL: для улучшения мозгового кровотока требуется более 12 недель тренировок
-
08:33, 16 мая Обнаружена мутация, являющаяся причиной внезапной смерти от сердечного приступа
Все материалы
Какой обед поможет быстрее похудеть?
18 марта, 2022 11:27
Идеальный обед для похудения состоит из рыбы, шпината и риса. Такое мнение выразила диетолог Кортни Д’Анджело.
Как сообщает издание Eat This, Not That!, специалист рекомендует худеющим сочетать три основные пищевые группы: белковую еду, зелень и здоровые углеводы и собирать обед, как конструктор, из этих элементов.
Центральное место в блюде, по мнению специалиста, должен занимать постный белок, источником которого могут быть, например, курица, индейка или рыба. Диетолог считает, что каждый прием пищи должен включать 25-30 граммов белка.
Из зелени Д’Анджело предпочитает брокколи и шпинат, так как они содержат необходимые организму клетчатку, микроэлементы и питательные вещества, причем клетчатка (как и белок) помогут дольше оставаться сытым. Что касается здоровых углеводов, специалист рекомендует выбирать рис или батат, которые снабжают организм энергией и надолго утоляют голод.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
- Также по теме
- Длительная кетогенная диета может вызывать старение клеток в нормальных тканях – исследование Чтобы представить это в перспективе, 13 миллионов американцев придерживаются кетогенной диеты, и мы говорим, что вам нужно делать перерывы в этой диете, иначе могут возникнуть долгосрочные последствия...
- JNHA: вино в умеренных количествах снижает воспаление в организме В исследовании приняли участие 217 человек…
- Daily Mail: черная фасоль и грецкие орехи повышают продолжительность жизни Орехи и черная фасоль богаты клетчаткой, которая способствует снижению воспаления в кишечнике и в организме в целом…
- Gastric Cancer: злоупотребление солью повышает риск развития рака желудка на 39% Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья более чем 470 тысяч взрослых людей…
- Красное и ультра-обработанное мясо повышает риск развития рака Эксперты по здоровому питанию уточнили, что всех канцерогенов избежать невозможно…
- Видео
- Календарь событий
- Архив
- Самые читаемые
месяц
неделя
день
- Умер первый пациент с пересаженной почкой генетически модифицированной свиньи 1242
- Ученые выявили влияние бессонницы и депрессии на пациентов, страдающих астмой 1146
- Ученые выяснили, как сны влияют на память и эмоции 1107
- Вакцинация от COVID-19 снижает риск смертности у пациентов с сердечной недостаточностью – исследование 1105
- Американские специалисты объявили о создании нового метода лечения рака 1098
- Растет заболеваемость колоректальным раком среди детей, подростков и молодежи – исследование 1075
- Лапароскопические операции рака почки: В чем преимущества? 1067
- Ученые связали уровень гормона стресса во время беременности с уровнем IQ у мальчиков 1039
- Стресс, Альцгеймер, и привезенные в дар рыбки данио рерио – в Ереване стартовала неделя нейронаук 1020
- 32-летняя женщина чуть не умерла из-за редкой реакции организма на противозачаточные таблетки 993
- Сиамские близнецы-пауки имеют три ноги, четыре руки и один пенис 973
- Измерение общей массы жира на руках может спрогнозировать риск перелома позвоночника после 50 лет – исследование 958
- Ученые: Хронический стресс в подростковом возрасте может приводить к снижению фертильности 895
- Daily Mail: черная фасоль и грецкие орехи повышают продолжительность жизни 860
- Выявлена взаимосвязь между низким уровнем тестостерона и ранней смертью у мужчин 849
- Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?