Как можно готовить омлеты, чтобы они были полезны для здоровья и способствовали похудению? Несколько советов об этом со ссылкой на американских специалистов приводит издание Eat This, Not That!.
Омлет из яйца и белков
Диетолог Лорен Харрис-Пинкус рекомендует готовить омлет из одного целого яйца и двух яичных белков. По ее словам, это поможет сделать блюдо менее жирным и калорийным, но при этом сытным.
Омлет с овощами
Также специалист предложила рецепт омлета с зеленым перцем, помидорами и сыром чеддер. В таком облете будут содержаться клетчатка, насыщенные жиры и нормальное количество калорий.
Омлет с халапеньо и помидором
Еще один рецепт Харрис-Пинкус — омлет с халапеньо и помидором. По словам специалиста, этот перец настолько острый, что добавлять соль и другие специи в блюдо уже не нужно будет.
Омлет с карамелизированным луком
Диетолог Джинджер Халтин рекомендует попробовать омлет с карамелизированным луком, который придаст насыщенный вкус и позволит отказаться от других, более жирных добавок.
Омлет с лососем, шпинатом, помидорами
Также можно попробовать приготовить омлет с копченым лососем, шпинатом, помидорами и оливками.
Специалист также отметила, что в любой омлет можно добавить авокадо или сыр фета, чтобы сделать блюдо более сытным.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день