Как ребенок должен питаться в школе? – советы педиатра

Как должен питаться ребенок, посещающий школу, чтобы сохранить здоровый рацион, и чтобы получать все необходимые полезные вещества, необходимые для роста и развития. Об этом корреспондент NEWS.am Medicine поговорил с педиатром Арусяк Хачатрян.

По словам специалиста, нежелательно, чтобы ребенок ел покупную еду, даже в школьном буфете. И причина не только в том, что в качестве и свежести данной еды нельзя быть уверенным, а и в том, что дети в таких случаях предпочитают покупать конфеты и сладости. Не новость, что такой рацион вреден для детей. Он создает лишнюю нагрузку на поджелудочную железу и повышает риск ожирения.

Кроме того, в буфетах и точках общепита, как правило, продается так называемый фаст-фуд, который не очень полезен ребенку. У него высокая калорийность и низкий уровень полезных веществ.

Какая пища является наиболее предпочтительной для школьников?

По словам А. Хачатрян, желательно отправлять с ребенком в школу еду домашнего приготовления, например рис и салаты, в специальных контейнерах. Это, конечно, в том случае, если ребенок аккуратный, и может в школе это съесть, не насорив. Если такой вариант не очень удобен, можно класть детям в школу бутерброды, скажем, хлеб с сыром, или с куриным мясом. Домашние творожники – тоже неплохой вариант.

Как отметила педиатр, с ребенком в школу следует также класть фрукты – например, яблоки и бананы.

Кстати, по словам А. Хачатрян, в развитых странах учителя проверяют, что родители положили детям на завтрак. Если дети приносят много конфет и сладостей, то учителя предупреждают родителей о вреде такого питания. 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter