Почему худеющим стоит отказаться от трехразового питания?

Схема трехразового питания не всегда работает и подходит далеко не всем. Такое мнение выразил диетолог Алексей Ковальков (Россия). Его слова приводит «Вечерняя Москва».

По мнению специалиста, число приемов пищи в день при похудении должно зависеть от потребностей и задач, которые нужно выполнить в течение дня. Многие не знают, что без перерывов в питании процесс жиросжигания запускаться не будет, поэтому многим людям рекомендуется есть пореже — например, отказаться от завтрака.

«Кто придумал такое правило — завтракать? — спрашивает Ковальков. — У каждого закона есть автор. А кто автор этого? Ни один диетолог под этим правилом не подписался».

По его словам, если придерживаться системы дробного питания, то инсулин в организме будет вырабатываться постоянно, ведь всякий раз, когда в организм поступает еда, вырабатывается инсулин.

«Инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе, постепенно исчезает. Бывает даже такой диагноз, как "диабет пожилых людей", когда у человека эта "бочка" иссякает и ему нужно подкалывать инсулин. Если мы будем краник открывать почаще, то инсулин закончится побыстрее», — сказал специалист.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter