Как реально защитить детей от вредной еды?

В последние годы много написано о запретных продуктах для детей. Но многие родители не понимают, как оградить от них своих чад. Отличные и работающие советы дал знаменитый немецкий врач-диабетолог и диетолог Маттиас Ридль, пишут «Аргументы и факты». 

По словам диетолога, убедить ребенка, что этот новый продукт вкусный, можно с помощью вот таких маленьких хитростей:

1. Последовательно знакомьте ребенка с овощами и другими полезными продуктами.

Такие полезности, как сладкий перец, листовые салаты, цельнозерновой хлеб, бобовые, должны присутствовать в окружении ребенка так же естественно, как и игрушки. 

2. Добавляйте новое к уже знакомой еде.

Ребенок любит макароны с томатным соусом? Подмешайте к ним немного базилика или орегано. Он просит каждый день картофельное пюре? Добавьте к нему сначала морковного пюре, потом — измельченный шпинат, цветную капусту, брокколи и т. д. 
Запомните: все дети любят яркие цвета. И чем ярче, тем лучше. 

3. Предлагайте новые продукты в игровой форме.

Дети — не маленькие взрослые, которых можно убедить разумными аргументами. В отличие от взрослых, они почти всегда руководствуются первичными потребностями. А это — быть сытым и получать удовольствие. Пища насыщает, а игра радует. Поэтому предлагайте полезные продукты в игровой форме. 

4. Используйте эгоцентризм ребенка.

Используйте присущий всем детям рефлекс — «это мое!». В первые годы жизни дети неосознанно считают все, что видят, своим. Психологи называют это эгоцентризмом: ребенок ощущает себя центром мира.
Как это работает? Например, положите рядом с тарелкой ребенка кусочек красного болгарского перца. Как и игрушки в песочнице, он будет считать его частью своего мира. 

5. Не теряйте терпения.

Будьте терпеливы, не отчаивайтесь, если что-то не получается сразу и ребенок не оценивает ваших усилий. Это временно, они обязательно сработают.

6. Сделайте нездоровую пищу недоступной.

В первую очередь доктор Ридль относит этот совет к сахару и сладостям. Они просто не нужны ребенку до 3-х лет, и всегда идут ему во вред. Если он вырастет равнодушным к сладкому вкусу, это будет самым полезным подарком для него в жизни. 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter