Как пережить самые жаркие летние дни?

Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала «Вечерней Москве», как обезопасить себя в летний зной.

По ее словам, в такую погоду растет риск наступления гипертонического криза. Врач заявила, что нужно максимально ограничить физические нагрузки и прятаться от солнца.

Терапевт посоветовала носить легкую не облегающую одежду, которая не будет сковывать движения. Более того, важно защитить себя головным убором.

   Специалист также посоветовала внимательно отнестись к водному балансу в организме. По ее словам, лучше отказаться от холодных напитков в пользу теплого чая или воды.

Лапа подытожила, что питание должно быть легким и ограниченным. Большое количество пищи может привести к перегрузке организма.

«В такую погоду питайтесь легко - желательно простой окрошкой. Также лучше, чтобы завтрак, обед и ужин состояли из одной еды, а не из десяти разных блюд. Я не рекомендую есть первое, второе и компот, ограничьтесь легким овощным супом или салатом. Не перегружайте свой организм - это самое главное», -  сказала она.

Кроме того, врач напомнила, что в такую жару опасно не только солнце, но и атмосферное давление.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter