Много лет назад нестареющая Шер снялась в рекламе спортзала. Там она выглядела невероятно подтянутой и гламурной и сказала: «Если бы это было в бутылке, все бы так выглядели».
Она рекламировала абонементы в спортзал, но смысл был в том, что для реальных физических изменений требуется работа. То же самое касается здоровья и долголетия, пишет Medical Xpress.
Суть в том, что вам все равно нужно есть вкусные и питательные продукты для оптимального здоровья и долголетия. Это еще раз подтверждается исследованиями, опубликованными в журнале Nature Food.
Исследователи хотели количественно оценить, как изменения в рационе питания увеличат ожидаемую продолжительность жизни для различных возрастных групп.
Они разработали инструмент для оценки изменений в ожидаемой продолжительности жизни при изменении выбора продуктов питания. Их результаты заключались в том, что люди в возрасте 40 лет со средним соблюдением режима питания, связанного с долголетием, могли увеличить ожидаемую продолжительность жизни на три года за счет улучшения рациона питания. Люди с наиболее нездоровым режимом питания могут увеличить продолжительность жизни на 10 лет, изменив режим питания, связанный с долголетием.
Для 70-летних мужчин и женщин переход от нездорового питания к диете долголетия может увеличить ожидаемую продолжительность жизни примерно на три-четыре года.
Ученые пришли к выводу, что потребление меньшего количества подслащенных напитков и обработанного мяса, а также употребление большего количества цельного зерна и орехов приводит к значительному увеличению продолжительности жизни.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день