Можно ли ложиться спать голодным?

Нет ничего страшного в том, чтобы ложиться спать голодным, считает диетолог Джоанна Макмиллан. По ее мнению, это даже полезно, так как тело начинает использовать запасенные ресурсы, а завтрак их потом пополняет.

Если человек наедается вечером, утром ему обычно не хочет есть, так как желудочно-кишечный тракт уже нагружен. Такой расклад нарушает обмен веществ, считают некоторые специалисты. К тому же, зачастую вечером люди предпочитают не самые полезные продукты.

По словам диетолога, если даже после ужина Вы чувствуете голод, это может означать, что Вы просто не наедаетесь за этот прием пищи или в течение дня в целом. Вообще же последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна, а чтобы не было искушения, после ужина она рекомендует полностью очистить поверхности кухни от еды.

Напомним, что армянский диетолог Асмик Абовьян считает, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Однако объедаться за ужином нельзя: нужно есть только легкие салаты или мясные блюда с высоким содержанием белка. Асмик Абовьян также считает, что ложиться спать голодным не стоит, иначе утром съедите намного больше, чем следует.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter