5 шагов к предотвращению камней в почках

Камни в почках могут образоваться в любом организме, но некоторые люди более склонны к этой проблеме, чем другие. Доктор Хулио Давалос, специалист по эндоурологии и мочекаменной болезни, расскажет нам о том, как можно предотвратить появление камней в почках:

1. Пейте воду

По словам доктора, одна из основных причин образования камней в почках – обезвоживание организма: минералы, которое попадают в наш организм вместе с едой, начинают кристаллизовываться, если не хватает жидкости, чтобы растворить их.

Доктор советует пить побольше воды, особенно летом, и помнить, что первый «симптом» обезвоживания – темная моча.

2. Будьте осторожнее с солью

Специалисты рекомендуют употреблять в день не более 2300 мг соли, но многие употребляют 5000 мг и даже больше, несмотря на то, что лишняя соль способствует образованию камней в почках. Если у Вас уже есть или были проблемы с камнями в поках, доктор Давалос рекоменует сократить суточную норму соли до 1500 мг.

3. Не отказывайтесь от молочных продуктов

Есть мнение, будто молочные продукты (в частности, молоко, сыр и мороженое) могут споровоцировать возникновение камней в почках. По словам доктора Давалоса, это всего лишь миф, и отказываться от молочных продуктов нельзя – это не только приведет к увеличению числа и размеров имеющихся камней, но и негативно отразится ня состоянии Вашего здоровья. Ктоме того, кальций, содержащийся в молочных продуктах, необходим для Вашего организма.

4. Не ешьте много животных белков

Рацион, богатый животными протеинами (красное мясо, птица, яйца), увеличит количество мочевой кислоты в организме, что, скорее всего, приведет к образованию камней в почках. Поэтому доктор рекомендует сократить употребление этих продуктов – это будет полезно не только для почек, но и для сердечно-сосудистой системы.

5. Проконсультируйтесь с врачом

Простые анализы могут подсказать, что именно может со временем стать причиной мочекаменной болезни, и специалист поможет Вам избежать факторов риска, подкорректировать образ жизни и тем самым по возможности предотвратить образование камней.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter