Ученые рассказали, как дожить до 100 лет

Дожить до 100 лет не так сложно, как некоторым может показаться. Нужно всего лишь следовать некоторым простым рекомендациям, утверждают ученые из Университета Готенбурга.

В частности, нужно не курить, не набирать лишнего веса и пить не более 4 чашек кофе в день.

В течение 50 лет ученые из вышеназванного университета следили за здоровьем и образом жизни 855 мужчин, родившихся в 1913 году. 10 из них дожили до 100 лет, и ученые попытались выяснить, что общего между ними. Оказалось, что долгожителем человека может сделать здоровый образ жизни: ни один из доживших до 100 лет мужчин не курил и не имел лишнего веса. Все они были адекватны и хорошо ориентировались в пространстве и во времени.

Наличие к 50 годам собственного дома тоже, оказывается, играет большую роль. Ну и, разумеется, важна наследственность: если мать мужчины была долгожительницей, его шансы на долгую жизнь тоже заметно возрастали.

«Наш совет людям, желающих прожить 100 лет, прост: не курите, следите за уровнем холестерина в крови и ограничьтесь 4 чашками кофе в день», - сказал Ларс Вильгельмсен, один из авторов исследования.

В ходе исследования ученые также обнаружили, что 27 процентов мужчин дожили до 80 лет, и 13 процентов – до 90 лет. При этом, причиной смерти 42 процентов мужчин, умерших после 80, были сердечно-сосудистые заболевания. Еще 20 процентов умерли от инфекции, 8 – от инсульта, 8 – от рака, 6 – от пневмонии, 16 – от других причин.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter