5 причин сегодня же начать заниматься спортом

О пользе физических нагрузок слышали, наверное, все. Но проблема в том, что мало кто из людей, ведущих сидячий образ жизни, может заставить себя что-то изменить и начать заниматься спортом.

Редакция NEWS.am Medicine предлагает Вашему вниманию несколько фактов, которые могут помочь, наконец, начать тренироваться:

Спорт способствует синтезу гормонов счастья

Во время физических нагрузок в мозге человека начинает синтезироваться гормон дофамин, который отвечает за ощущения удовольствия и счастья. Именно поэтому после хорошей тренировки люди чувствуют счастье и удовлетворение.

Спорт борется с тревожностью и депрессией

Страдающие от затянувшейся депрессии и тревожного состояния люди могут изменить свое состояние к лучшему с помощью спорта, утверждают ученые. Физические упражнения помогают снизить выработку способствующего возникновению стресса гормона кортизола.

Спорт обеспечивает прилив энергии

После занятий спортом люди обычно чувствуют прилив энергии. Спорт также укрепляет здоровье сердца и помогает лучше справляться с разного рода повседневными делами, а также меньше уставать.

Спорт делает нас увереннее в себе

Физические нагрузки не только помогут избавиться от лишних килограмм, но и повысят уверенность в себе. У человека, занимающегося спортом, меняется осанка, а хорошая осанка привлекает к себе взгляды.

Спорт обеспечивает здоровый сон

Еще одно свойство физических нагрузок, которое порадует многих людей, это возможность наслаждаться более продолжительным и глубоким сном. Регулярные нагрузки улучшают качество сна, помогают нам просыпаться свежими и отдохнувшими по утрам.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter