5 способов провести день Валентина с пользой для сердца

Как можно проветсти день святого Валентина с пользой для здоровья в целом и сердца в частности? Вот несколько советов о том, что можно делать, дарить и есть в день возлюбленных.

1. Постарайтесь выбрать хороший подарок

Во многих культурах в день Валентина возлюбленным принято дарить шоколад и сладости, которые, как известо, не очень полезны для здоровья. Вместо сладостей специалисты рекомендуют выбрать другой подарок – желательно, такой, который невозможно съесть и который можно будет сохранить на память.

2. Запланируйте активный и полный приключений день

В этом году день Валентина выпал на воскресенье, и если Вы в этот день свободны, запланируйте что-нибудь интересное, веселое и активное вместо традиционного похода в ресторан. Например, можно пойти покататься на коньках, на льду или даже посетить спортивный клуб, где есть стена для скалолазания. Проведенный активно день положительно скажется на Вашем самочувствии и здоровье.

3. Приготовьте романтический ужин дома

Хорошая идея – приготовить ужин дома вместо того, чтобы пойти в ресторан. Дома Вы можете приготовить вкусное и одновременно полезное блюдо из свежих, качественных продуктов. Старайтесь избегать при этом транс-жиров, насыщенных жиров, сахара и соли. Старайтесь также варить или готовить на пару или в духовке, но не жарить в масле.

4. Будьте сдержаны со сладостями

Если Вам хочется сладкого, съешьте фруктов или орешков. Если же Вам подарили красивую коробку с конфетами, не ешьте все сразу: спрячьте коробку в холодильник и съедайте по конфете в день, не больше.

5. Устройте романтическую прогулку

Если спортзал в день Валентина – слишком экстремально для Вас, постарайтесь выйти вместе со своим возлюбленным на длительную прогулку по вечерним улицам Еревана: такая прогулка будет очень полезна для здоровья в целом и для сердца в частности.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter