Как можно проветсти день святого Валентина с пользой для здоровья в целом и сердца в частности? Вот несколько советов о том, что можно делать, дарить и есть в день возлюбленных.
1. Постарайтесь выбрать хороший подарок
Во многих культурах в день Валентина возлюбленным принято дарить шоколад и сладости, которые, как известо, не очень полезны для здоровья. Вместо сладостей специалисты рекомендуют выбрать другой подарок – желательно, такой, который невозможно съесть и который можно будет сохранить на память.
2. Запланируйте активный и полный приключений день
В этом году день Валентина выпал на воскресенье, и если Вы в этот день свободны, запланируйте что-нибудь интересное, веселое и активное вместо традиционного похода в ресторан. Например, можно пойти покататься на коньках, на льду или даже посетить спортивный клуб, где есть стена для скалолазания. Проведенный активно день положительно скажется на Вашем самочувствии и здоровье.
3. Приготовьте романтический ужин дома
Хорошая идея – приготовить ужин дома вместо того, чтобы пойти в ресторан. Дома Вы можете приготовить вкусное и одновременно полезное блюдо из свежих, качественных продуктов. Старайтесь избегать при этом транс-жиров, насыщенных жиров, сахара и соли. Старайтесь также варить или готовить на пару или в духовке, но не жарить в масле.
4. Будьте сдержаны со сладостями
Если Вам хочется сладкого, съешьте фруктов или орешков. Если же Вам подарили красивую коробку с конфетами, не ешьте все сразу: спрячьте коробку в холодильник и съедайте по конфете в день, не больше.
5. Устройте романтическую прогулку
Если спортзал в день Валентина – слишком экстремально для Вас, постарайтесь выйти вместе со своим возлюбленным на длительную прогулку по вечерним улицам Еревана: такая прогулка будет очень полезна для здоровья в целом и для сердца в частности.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день