Գիտնականները պարզել են, որ օրվա ընթացքում ավելի վաղ սնունդ ընդունելը կարող է նպաստել ավելի մեծ քաշի կորստին, քան նույն կալորիաները օրվա ընթացքում ավելի ուշ ուտելը։
«Nutrients» ամսագրում հրապարակված հետազոտությանը մասնակցել են մեծահասակ մարդիկ՝ առանց կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունների և նրանք իրենց սնունդը բաշխել են կա՛մ օրվա վաղ ժամերին, կա՛մ ավելի ուշ՝ կալորիականության համեմատելի լինելու պայմանով։
Արդյունքները ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր ավելի վաղ էին սնվում, ավելի շատ քաշ էին կորցնում, նույնիսկ առանց հատուկ մարզումային ծրագրի։ Միևնույն ժամանակ, ավելի ուշ ուտողները ցուցադրել են անաերոբ հզորության ավելի լավ ցուցանիշներ (այսինքն՝ կարճ, պայթյունային բեռնվածություն կատարելու ունակություն)։
Հեղինակները ազդեցությունը կապում են այսպես կոչված սնունդ ընդունելու ժամանակի սահմանափակման (time-restricted eating, TRE) հետ, երբ բոլոր կալորիաները ստացվում են խիստ նշանակված ժամանակահատվածում։ Նրանք նշում են, որ TRE-ն ինքնին հաճախ նվազեցնում է կալորիաների սպառումը մոտ 20%-ով։
Մեխանիզմը հետևյալն էր. ավելի վաղ սնունդ ընդունելու դեպքում օրգանիզմն ավելի արագ է անցնում ճարպերն ու կետոններն այրելու ռեժիմին, այլ ոչ թե գլյուկոզան՝ որպես էներգիա պահեստավորելուն։ Նաև պարզաբանվում է, որ այս հետազոտությունը մեկն է այն առաջիններից, որն ուղղակիորեն համեմատել է վաղ և ուշ TRE-ն այն խմբում, որտեղ ակտիվ վարժություններ չեն կատարվել։
Սակայն կարևոր է հիշել. մասնակիցներն առողջ մեծահասակներ էին՝ առանց բարձր բազային ակտիվության և հետազոտությունը չի ընդգրկում բոլոր տարիքային խմբերն ու պայմանները։
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում