Ինչպես պարզվել է, ամենաառողջ կենսակերպ ունեցող եւ տղամարդիկ, եւ կանայք միջինը 6,3 տարով եւ 7,6 տարով ավելի երկար են ապրել, քան ավելի քիչ առողջ սովորություններ ունեցող մարդիկ․․․
Սննդաբանի կարծիքով՝ մազաթափության դեպքում օգտակար է ավոկադո ուտելը, որը հարուստ է վիտամին E-ով: Այս վիտամինը պաշտպանում է գլխամաշկը վնասվածքներից եւ թթվային սթրեսից․․․
Կոնոնենկոն նաեւ խորհուրդ չի տալիս առավոտյան ժամերին խմել թարմ քամած հյութ եւ սմուզի, ինչպես նաեւ ուտել բրդուճներ եւ ջեմով կամ շոկոլադի մածուկով հաց...
Գորշ բրինձը սրտի համար նույնպես օգտակար է համարվում՝ սելենի եւ մագնեզիումի պարունակության շնորհիվ, որոնք կանխում են անոթներում խոլեստերինի կուտակումը․․․
Սոխն ամենաէժան, բայց միեւնույն ժամանակ օգտակար մթերքներից մեկն է...
Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Ահա մի քանի օգտակար խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերահսկել ախորժակը աշնանը.․․
Կարտոֆիլի սննդային արժեքավորությունը կախված է տեսակից եւ պատրաստման եղանակից․ օրինակ՝ տապակած կարտոֆիլը շատ ավելի կալորիական է, քան խորովածը...
Միջանկյալ սնունդ ընդունելու համար հարմար է նաեւ ընկուզեղենը, որը նույնպես հարուստ է սննդարար է նյութերով եւ արագ է հագեցնում․․․
Ինչ-որ մեկը կենտրոնանում է ուտելիքի գլիկեմիկ ինդեքսի վրա։ Բայց ինսուլինեմիկ ինդեքսն առավել հաճախ հաշվի չի առնվում...
ավելին
ըստ ամսաթվի
ամիս
շաբաթ
օր
