Տոների մեկնարկին զուգահեռ, Եվրոպայի առողջապահական ծառայությունները կիսվում են խորհուրդներով, թե ինչպես պահպանել առողջությունը տոների ընթացքում։ Euronews-ը հավաքել է դրանցից ամենակարևոր հինգը։
Մի խառնեք դեղամիջոցները ալկոհոլի և որոշակի սննդամթերքների հետ
Ալկոհոլը կարող է «վտանգավոր կերպով» փոխազդել դեղամիջոցների հետ, զգուշացնում է MHRA-ն՝ մեծացնելով գլխապտույտի, քնկոտության և վթարների ռիսկը։ Հատկապես զգույշ եղեք, եթե պատրաստվում եք մեքենա վարել կամ օգտագործել էլեկտրական անվասայլակ կամ սկուտեր։
Ալկոհոլից բացի, որոշ տոնական սննդամթերքներ նույնպես անհամատեղելի են որոշակի դեղամիջոցների հետ։
Օրինակ, նրանք, ովքեր վարֆարին են ընդունում արյան մակարդուկները կանխելու կամ բուժելու համար, պետք է խուսափեն լոռամրգից, նշում է MHRA-ն։ Հնեցված պանիրները և սև շոկոլադը նույնպես հարուստ են տիրամինով, ինչը կարող է խնդիր առաջացնել մոնոամին օքսիդազի ինհիբիտորներ (MAOI) ընդունողների համար, որոնք հակադեպրեսանտների տեսակ են։
Կանխեք վարակների տարածումը Սուրբ Ծննդյան շուկաներում
Այս ամիս Սուրբ Ծննդյան շուկաներում այցելուների բազմությունը հնարավորություն է տալիս վիրուսներին տարածվել, ըստ Չեխիայի իշխանությունների, որը բախվում է հեպատիտ A-ի լայնածավալ բռնկման։
Հեպատիտ A-ն հիմնականում փոխանցվում է վարակված անձի հետ սերտ շփման կամ աղտոտված սննդի, ջրի և մակերեսների միջոցով, ուստի չնայած Սուրբ Ծննդյան շուկաները հաճախ անցկացվում են բացօթյա, մարդիկ դեռ կարող են հիվանդանալ։
Առողջապահության պաշտոնյաները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար լվանալ ձեռքերը և ախտահանել մակերեսները, նույնիսկ տոները դրսում նշելիս։
Հետևեք ձեր բուխարուն՝ օդի որակի վատթարացումից խուսափելու համար
Շատ մարդիկ սիրում են ձմռանը նստել բուխարու մոտ, բայց եթե այն սխալ է օգտագործվում, այն մեծացնում է ածխածնի մոնօքսիդի թունավորման ռիսկը, զգուշացնում է Ֆրանսիայի Սննդի, շրջակա միջավայրի և աշխատանքային առողջության ազգային գործակալությունը (ANSES):
Ածխածնի մոնօքսիդի թունավորման ախտանիշներից են գլխացավը, գլխապտույտը, սրտխառնոցը, շնչառության դժվարացումը, սրտի արագ զարկերը, կրծքավանդակի ցավը և նույնիսկ ցնցումները։
Սա տեղի է ունենում, երբ ծխնելույզին միացված սարքերը, ինչպիսիք են բուխարիները, ջրատաքացուցիչները կամ կաթսաները, կամ փայտի, ածուխի կամ գազով աշխատող սարքերը սխալ են կարգավորվում։
ANSES-ը խորհուրդ է տալիս տարին մեկ անգամ ստուգել ծխնելույզը, միաժամանակ միացնել ոչ ավելի, քան երկու ժամ շարժական ջեռուցիչները և օդափոխել սենյակները օրական առնվազն 10 րոպե, նույնիսկ ցուրտ եղանակին։
Հիշեք, որ մաշկի քսուքները կարող են մեծացնել հրդեհի առաջացման ռիսկը
MHRA-ն զգուշացնում է, որ էկզեմա, չոր կամ քոր առաջացնող մաշկ ունեցող մարդիկ հաճախ օգտագործում են խոնավեցնող միջոցներ, սակայն հագուստն ու անկողնային պարագաները կլանում են մնացորդները՝ դրանք դարձնելով ավելի դյուրավառ։
Գործակալությունը հայտնել է, որ նման գործվածքները կարող են բռնկվել և «արագ այրվել», եթե մոտակայքում գտնվող մարդիկ ծխում են, մոմեր են վառում կամ գտնվում են բաց կրակի մոտ։
Նման քսուքներ օգտագործողներին գործակալությունը խորհուրդ է տալիս պարբերաբար լվանալ անկողնային պարագաներն ու հագուստը բարձր ջերմաստիճաններում՝ հնարավորինս շատ մնացորդ հեռացնելու համար։ Կարևոր է նաև համոզվել, որ քսուքը չի չորանում բազմոցի բարձիկների և այլ գործվածքների վրա։
Նախապես պատվաստվեք գրիպի դեմ՝ ընտանեկան հավաքույթներից առաջ
Հիվանդությունների կանխարգելման և վերահսկման եվրոպական կենտրոնը (ECDC) խորհուրդ է տալիս հնարավորինս շուտ պատվաստվել գրիպի դեմ, քանի որ վիրուսը այս սեզոնին անսովոր վաղ է տարածվում։
Պատվաստումից հետո օրգանիզմին մոտ երկու շաբաթ է պահանջվում գրիպի դեմ պաշտպանություն զարգացնելու համար: Հետևաբար, լավագույնն է պատվաստվել տոնական հավաքույթներից շատ առաջ, հատկապես, եթե ժամանակ եք անցկացնելու խոցելի մարդկանց հետ, ինչպիսիք են հղի կանայք, տարեցները և փոքր երեխաները։
Կան այլ նախազգուշական միջոցներ, որոնք կարող եք ձեռնարկել, եթե ձեզ վատ եք զգում: Ֆրանսիայի հանրային առողջապահության մարմնի տվյալներով՝ եթե ունեք հազ, ջերմություն կամ քթի հոսք, պետք է դիմակ կրել, հաճախակի լվանալ ձեռքերը և օդափոխել սենյակը:
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում