Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունների օգտակարության մասին հավանաբար բոլորն են լսել: Բայց խնդիրն այն է, որ նստակյաց կենսակերպ վարողներից քչերն են կարողանում իրենց ստիպել ինչ- որ բան փոխել ու սպորտով զբաղվել:
NEWS.am Medicine-ի խմբագրությունը Ձեր ուշադրությանն է ներկայացնում մի քանի փաստ, որոնք կարող են օգնել, որ դուք վերջապես սկսեք մարզվել:
Սպորտը նպաստում է երջանկության հորմոնների սինթեզին
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունների ժամանակ մարդու ուղեղում սկսում է սինթեզվել դոֆամին հորմոնը, որը պատասխանատու է բավականության ու երջանկության զգացումների համար: Հենց դրա համար էլ լավ մարզանքից հետո մարդիկ երջանկություն ու բավականություն են զգում:
Սպորտը պայքարում է տագնապի ու դեպրեսիայի դեմ
Ձգձգված դեպրեսիայից կա տագնապի զգացումից տառապողները կարող են իրենց հոգեվիճակը փոխել սպորտի օգնությամբ, հավաստիացնում են գիտնականները: Ֆիզիկական վարժություններն օգնում են նվազեցնել կորտիզոլի՝ սթրեսի հորմոնի արտադրությունը:
Սպորտը ապահովում է էներգիայի ներհոսք
Սպորտով զբաղվելուց հետո մարդիկ սովորաբար էներգիայի ներհոսք են զգում: Սպորտը նաեւ ամրապնդում է սրտի առողջությունն ու օգնում է ավելի լավ հաղթահարել առօրյա տարատեսակ գործերը, նաեւ՝ ավելի քիչ հոգնել:
Սպորտը ձեզ ինքնավստահ է դարձնում
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունները ոչ միայն կօգնեն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլեւ կբարձրացնեն ինքնավստահությունը: Այն մարդը, ով սպորտով է զբաղվում, բարելավում է իր կեցվածքը, իսկ լավ կեցվածքը հայացքներ է գրավում:
Սպորտը ապահովում է առողջ քուն
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության եւս մեկ հատկանիշ, որը շատերին է ուրախացնում, ավելի տեւական ու խորը քուն վայելելու հնարավորությունն է: Կանոնավոր ծանրաբեռնվածությունները լավացնում են քնի որակը, օգնում մեզ արթնանալ թարմ ու հանգստացած:
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում