• Latest news

Ինչպե՞ս վերապրել Երեւանում անոմալ շոգը

23 հունիսի, 2021  15:27

Վերջին օրերին Երեւանում օդի ջերմաստիճանը հասել է վտանգավոր ցուցանիշների:

Նման անոմալ շոգը բացասաբար է ազդում մարդկանց ինքնազգացողության վրա:

Ինչպե՞ս վերապրել անոմալ շոգը՝ պահպանելով առողջությունը.

  • Ցերեկը աշխատեք դուրս չգալ փողոց;
  • Եթե շատ եք շոգում, փորձեք երկար մնալ տանը, եթե տանը կամ  աշխատանքի վայրում օդափոխիչներ չկան, կարող եք ժամանակավոր տեղափոխվել սրճարան կամ քովորքինգ;
  • Պետք չէ հույսը դնել օդափոխիչի վրա, քանի որ այն, մասնագետների խոսքով, պարզապես «դուրս է մղում» տաք օդը;
  • Աշխատեք բնական գործվածքից եւ վառ գույների հագուստ կրել;
  • Եթե փողոց եք դուրս գալիս, գլխարկ դրեք;
  • Փողոցում այրվածքներից խուսափելու համար պարտադիր արեւապաշտպան կրեմ օգտագործեք;
  • Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք ՝ օրական առնվազն 1,5-2 լիտր;
  • Քաղցր հյութեր կամ գազավորված ըմպելիք խորհուրդ չի տրվում խմել, դրանք էլ ավելի են ուժեղացնում ծարավը;
  • Հրաժարվեք ալկոհոլային խմիչքներից, քանի որ դրանք եւս ուժեղացնում են ծարավը;
  • Աշխատեք չուտել կծու, տապակած, յուղոտ կամ ապխտած սնունդ, ավելի լավ է ուտել սեզոնային մրգեր եւ բանջարեղեն;
  • Հրաժարվեք պաղպաղակից, քանի որ այն շատ շաքար է պարունակում;
  • Փողոցում ցերեկը սպորտով մի զբաղվեք:  

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Վստահու՞մ եք արդյոք ժողովրդական բժշկությանը։
Այո, գրեթե միշտ ժողովրդական բժշկությանն եմ դիմում։
Որոշ ճիշտ բաներ ժողովրդական բժշկության մեջ երեւի կան։
Ոչ, միայն գիտահեն բժշկությանն եմ վստահում։