Հազ ուտելուց առաջ հաճախ խորհուրդ է տրվում ծամել մաստակ որպես սովի զգացողությունը նվազեցնելու եւ քիչ ուտելու միջոց: Սակայն հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մաստակը ոչ միայն ոչ մի ազդեցություն չի ունենում օգտագործվող կալորիաների քանակի վրա, այլ նաեւ կրճատում է օգտագործվող առողջ սննդամթերքի (մրգերի) եւ մեծացնում անառողջ սննդի օգտագործման հավանականությունը, ինչպիսիք են կարտոֆիլի չիպսերը եւ կոնֆետները: Հետազոտողները ենթադրում են, որ մաստակի համը դառնահամ է տալիս մրգերին եւ բանջարեղենին:

Ախորժակն ընկճելու համար՝ փորձեք ուտելուց առաջ կանաչ թեյ խմել, դա կօգնի քաշ կորցնել:

Մաստակը կարող է հանգեցնել քունք-ստորին ծնոտային հոդի համախտանիշի (ՔՍԾՀ), այսինքն ցավի, որ կապված է ծամիչ մկանների եւ հոդի հետ, որոնք միացնում են ծնոտը ձեր գանգին: «Ցանկացած մկանի  եւ հոդի շատ աշխատանքը կարող է ցավի եւ տարբեր խնդիրների հանգեցնել», - ասում է Դոն Ատկինսը՝ Կալրիֆորնիայի նահանգի Լոնգ-Բիչի ստոմատոլոգը, հաղորդում է Fox News-ը։ 

Դրա փոխարեն խնձոր կերեք, դա հագեցնում է ծամելու ցանկությունը եւ նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը:

Ձեր մոտ կարող են նաեւ խնդիրներ առաջանալ սիրտ-անոթային համակարգի հետ:

«Մաստակը կարող է նպաստել գրգռված աղու համախտանիշին, քանի որ ծամելու ընթացքում կարելի է  օդ կուլ տալ /աէրոֆագիա/ , ինչն էլ հանգեցնում է որովայնի ցավի եւ փքվածության», - ասում է Կալրիֆորնիայի նահանգի Լոս Անջելեսի Սենտ Վինսենտի բժշկական կենտրոնի գլխավոր գաստրոէնտերոլոգ, բժիշկ Պատրիկ Տակահաշին:  Ի լրացումն օդի կուլ տալուն,  սորբիտի եւ մենթոլի նման արհեստական քաղցրացուցիչները կարող են լուծ/դիարեա/ առաջացնել նաեւ առողջների մոտ:

Կարող են փչանալ ատամները:

Առանց շաքարի մաստակի լուծաղական ազդեցությունից խուսափելու պատճառով անցումը շաքարով քաղցրացված մաստակների կարող է շատ տրամաբանական թվալ, բայց դա  կարող է այլ բարդությունների հանգեցնել: «Շաքարով քաղցրացված մաստակը ընկղմում է ատամները շաքարի մեջ եւ կարիեսի աղբյուր է», - ասում է Ատկինսը:

Կոսմետիկ պարագաներում հայտնաբերված լանոլինը ապահովում է մաստակի փափկությունը:  Դա այդքան էլ վատ չէ, քանի դուք չեք իմացել, որ դա ոչխարի ճարպագեղձերից արտադրվող  դեղին մոմանման նյութ է: