Регулярные аэробные упражнения могут увеличить объем мозга, положительно влияя на когнитивные функции человека. К такому выводу пришли исследователи из Wake Forest University (США).

Исследователи подчеркивают, что любые физические нагрузки полезны для здоровья, но аэробные упражнения (такие как бег, езда на велосипеде, быстрая ходьба, плавание) очень полезны именно для работы мозга.

Даже за короткий период времени, как показали наблюдения, аэробные нагрузки вызывали существенные изменения в объеме мозга. В ходе исследования ученые наблюдали за 35 взрослыми людьми, страдающими умеренными когнитивными нарушениями. Участников разделили на две группы. 16 человек из первой гтуппы со средним возрастом в 63 года 4 раза в неделю делали аэробные упражнения, включая беговую дорожку, велотренажер и эллипсоид. В контрольной группе из 19 человек со средним возрастом 67 лет люди практиковали упражнения на растяжку с той же самой периодичностью.

По завершению эксперимента все его участники прошли через МРТ, которые также проводились и до начала эксперимента. Оказалось, что среди участников обоев групп зафиксировано увеличение объема мозга в части серого вещества, включая височную долю, которая отвечает за короткую память. Однако в первой группе отмечалось более заметное сохранение общего объема мозга, включая объем серого вещества и мозговой ткани. Среди участников второй группы наблюдалась атрофия в соединительных волокнах белого вещества мозга, что может быть ранним маркером неврологических изменений.