Бытует мнение, что здоровый образ жизни и в частности здоровое питание – очень дорого. Разобраться в том, так ли оно, нам помогут логика и главный кардиолог Еревана Парунак Зелвеян, утверждающий, что именно здоровый образ жизни и правильное питание помогут избежать многих проблем с сердечно-сосудистой системой.

Что касается здорового образа жизни, Парунак Зелвеян утверждает, что это вовсе не так дорого, как считают некоторые. «Большие вклады не нужны для того, чтобы понять, что курить – плохо, или чтобы объяснить детям, что физическая активность очень важна», - сказал Зелвеян журналистам.

По мнению Зелвеяна, отказ от сигарет – не только совсем даже не дорого, но и однозначно пойдет на пользу семейному бюджету.

А как же здоровая пища? Насколько дорого она стоит?

Разумеется, так называемые органические продукты, продаваемые в некоторых супермаркетах, стоят весьма дорого. Однако многие специалисты утверждают, что для того, чтобы правильно питаться, вовсе не обязательно покупать и употреблять такие продукты – благо, у нас в Армении пока еще достаточно много и более доступной, однако не менее полезной еды.

Попробуем разобраться, какие продукты стоит покупать, а на каких стоит экономить?

Напитки

Мы часто покупаем напитки с искусственными подсластителями, будь то газировки или так называемые «натуральные соки». О вреде сладких газировок много говорилось, но ведь и «натуральные соки» вовсе не натуральные – они ничем не отличаются от газировок и содержат точно такое же количество сахара и химии.

Такие напитки покупают очень многие, независимо от уровня доходов. Отказ от этих соков поможет сэкономить деньги и потратить их, например, на более полезные фрукты.

Мясопродукты

Все мы довольно-таки часто покупаем сосиски и колбасу, в которых практически нет ни мяса, ни каких-либо полезных веществ. Вместо них можно покупать куриное мясо, килограмм которого стоит чуть ли не дешевле, чем килограмм местных сосисок.

Рыба тоже стоит не дороже колбасы с сосисками. Конечно, есть разные сорта рыбы, среди которых есть и очень дорогие. Но при желании можно выбрать те сорта, что Вам по карману. На них Вы потратите столько же, сколько на сосиски и колбасу, но ни в курице, ни в рыбе нет тех вредных жиров и химических добавок, которые входят в состав любой колбасы.

Сладости

Многие люди, жалующиеся на то, что здоровая пища слишком дорого стоит, довольно часто покупают сладости, печенье, тортики и прочее. Посчитайте, сколько драмов в неделю Вы тратите на покупку этих продуктов. Вместо них можно купить гречку, рис, творог или сыр.

Фрукты и овощи

Во многих странах нормальные фрукты и овощи стоят очень дорого, но у нас в Армении выращивают хорошие, экологические чистые продукты, и в сезон они доступны практически всем. Вместо привозных бананов и апельсинов можно покупать местные яблоки, капусту, морковь.

Обычно, говоря о правильном и здоровом питании, врачи, прежде всего, подразумевают уменьшение употребления сахара и соли. «Для этого не нужны большие вклады, наоборот, если будете употреблять меньше сахара и соли, возможно, будете тратить меньше денег на их покупку», - сказал Парунак Зелвеян.

Он также отметил, что пища с высоким содержанием холестерина и животных жиров вредна для здоровья, и их уменьшение пойдет в пользу не только здоровью, но и семейному бюджету.

Итак, здоровое питание – это на самом деле не так дорого, как многим кажется. Просто для того, чтобы питаться здоровее, нужно несколько изменить список продуктов, покупаемых в магазине.