Мы знаем, что морить себя голодом – это плохо, но, тем не менее, верим, что нужно пить только сок. «Наша одержимость внешним видом и диетами привела к эпидемии нездорового отношения к еде», - говорит доктор Мишель Мей, автор книги «Ешь то, что любишь, люби то, что ешь».

Чтобы ваша диета вас не погубила, подумайте, что же в ней такого ужасного, предлагает Fox News.com.

Проблема N1: Вы слепо подчиняетесь правилам

Некоторые женщины относятся к еде как к непредсказуемому щенку, которого надо дисциплинировать. Одна из них, к примеру, хранит список правил питания на своем холодильнике.

Другая пакует целый чемодан протеиновых батончиков, когда она путешествует, чтобы не соблазниться сомнительной едой отеля. Недавно у нее была проблема при ввозе еды в страну. Она была в шоке, билась в истерике и плакала. Чиновники были так потрясены, что разрешили ей сохранить батончики.

«Я советую своим клиентам есть разную пищу», - говорит Сьюзен Альбертс, доктор психологии. Это полезнее с питательной и эмоциональной точки зрения. 

«Начните с малого, - советует она.- Кусочек хлеба. Паста раз в неделю. Когда вы увидите, что ничего плохого не происходит, разнообразие не будет столь пугающим. Это может даже понравиться».

Проблема N2: Вы себе не доверяете

Доверие многого стоит, когда Вы поступаете правильно, столкнувшись с искушением. Вот, к примеру, Рейчел из Нью-Йорка – у нее тысячи всевозможных хитростей.

«Я использую таймер для отмеривания времени между двумя кусками еды, -  поясняет она. - В конце я замораживаю остатки еды, чтобы не есть их.

Это не наша вина, что мы не можем устоять перед чипсами и конфетами. Это – чистая биология. Употребление углеводов (которых в избытке в пицце и кексах) повышает уровень гормона  хорошего настроения серотонина.

«Перед тем, как что-то съесть, спросите себя – нуждается ли мое тело в топливе?», - говорит Мей.

Если вы все же хотите есть, слушайте свои желания. Немного покутив, можно уберечь себя от более грубых ошибок в дальнейшем, говорит доктор Мей. Что касается того, сколько съесть, организм и на этот вопрос может ответить.

«Нужно есть столько, чтобы чувствовать себя хорошо, а не набитым до отвала», - говорит доктор Мей.

Проблема N 3: Вы наказываете себя

Представьте себе, что ваш парень, после того, как вы ошиблись, называет вас никчемной. Вы готовы убить его. Но мы делаем то же самое с собой, если мы смеем насладиться куском пирога.

Проблема N 4: Вы хотите быть костлявой

«Причиной N 1 для ограничения пищи для большинства женщин является неудовлетворенность собой», - говорит Мэри Причард, профессор кафедры психологии в Университете штата Айдахо. «90% женщинам не нравится, что они видят в зеркале».

Нет ничего плохого в желании быть стройной. Но лишать себя необходимых питательных веществ и делать вид, что это все для блага вашего здоровья - это опасная игра. Как ни странно, это может иметь неприятные последствия.