Если вы хотите жить долго, питайтесь как японцы. Исследование, опубликованное Управлением Соединенного Королевства по национальной статистике, показало, что японский рацион, богатый сырой рыбой, овощами и зеленым чаем, дарует женщинам 86,4 лет жизни, на четыре года больше, чем живут их английские коллеги (82,8 года). Это самая высокая продолжительность жизни, зафиксированная в странах, рассмотренных в исследовании, сообщает Newsmax Health со ссылкой на Independent.

Традиционный японский рацион состоит из продуктов, содержащих меньше калорий, чем западные диеты, а блюда, как правило, подаются в небольших порциях. Японский рацион также содержит много сои, овощей и водорослей комбу.

По данным Independent, среднестатистический японец съедает на 25% меньше калорий, чем люди, которые живут на Западе.