Чтобы избавиться от жира на животе, нужно придерживаться правильно подобранной диеты, как утверждает эндокринолог Элизабет Лоуден (США).

Как сообщает издание Focus, адекватный режим питания, по мнению специалиста, - самый эффективный способом улучшить обмен веществ. Так, людям с медленным метаболизмом она рекомендует включить в рацион большее количество продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, например, авокадо и грецкие орехи, которые медленно перевариваются, поскольку требуют для этого много энергии.

Также врач призвала обратить внимание на содержание в пище белков, дефицит которых может спровоцировать снижение доли мышечной массы в организме при сохранении жировой.

А вот от сладостей и насыщенных жиров, а также от фаст-фуда желательно отказаться, так как пользы для организма в этих продуктах нет, зато они дают ему много лишних, легко усваиваемых калорий.