Весной и летом женщины часто прибегают к различным диетам, чтобы сбросить пару лишних килограммов и быть готовыми к сезону "бикини". Один из известных американских диетологов Джим Уайт уверен, что для достижения успеха представительницы прекрасного пола должны забыть о диетах и начать питаться "по-мужски", сообщает Medical Daily.

По словам диетолога, женщины после регулярных и строгих диет рано или поздно переходят на обычный рацион, в результате то теряют, то набирают вес, и этот бесконечный цикл все время повторяется. Исследование, проведенное одной из научно-исследовательских групп университета Торонто, выяснило, что женщины, придерживающиеся некоторое время строгой диеты, после перехода на обычный рацион "переходят все границы дозволенного". А вот мужчины очень редко прибегают к диетам. Конечно, в некоторых случаях им тоже не помешала бы более здоровая и "чистая" пища, но здесь речь не об этом.

Естественно, нужно учесть также тот факт, что гормональная система женщин отличается от мужской, и мужчины, благодаря "мужскому" гормону тестостерону, быстрее теряют вес. Но все же, по убеждению Джима, представительницы женского пола могут достигнуть значительных успехов, если начнут "питаться как мужчины". Советы диетолога приветствуют также другие авторитетные диетологи: им особенно понравилась идея, что перед физическими упражнениями нужно принимать продукты с высоким содержанием белка.

Посмотрим, как, по мнению Джима, питаются мужчины:

1. Продукты с высоким содержанием белка

По убеждению Джима Уайта, низкокалорийная пища с низким содержанием жиров и белков, как правило, содержит в себе избыточный сахар и натрий, что не может быть основой для нормального метаболизма. Так что нет необходимости "гоняться" за калориями.

2. Пиво

Женщинам кажется, что, отдавая предпочтение различным коктейлям, они делают правильный выбор, но на самом деле в них достаточно большое содержание сахара. А вот пиво "наполняет" наш желудок и "остерегает" от дополнительной пищи.

3. Откажитесь от обезжиренных продуктов

Мужчины особенно не зацикливаются на уровне жиров в продуктах. Более того, продукты с низким содержанием жира могут разбудить аппетит.

4. Вода

Если пить воду "по-мужски", то можно будет не только избавиться от чувства голода, но и избежать обезвоживания, что не менее важно для женщин. Организм женщин очень чувствителен к последствиям от обезвоживания. В частности, для восполнения энергии они начинают много есть.

5. Качественная еда

В общей сложности мужчины предпочитают пищу со балансированным содержанием белков, жиров и углеводов. Здесь важно не количество, а качество.

6. Ешьте чаще

Мужчины "висящие на холодильнике" имеют ряд преимуществ по отношению к женщинам, питающимся строго по режиму. Организм первых отличается ускоренным метаболизмом. Организм, не получая пищу в течение нескольких часов, начинает приспосабливаться к условиям голода, и обмен веществ замедляется.

7. Никаких диет

Помните: если временно ограничивать организм, после диеты захочется есть еще больше. Просто откажитесь от "пира желудка", принимайте сбалансированную пищу и ведите здоровый образ жизни.

Тем не менее, не помешает также "сбалансированная" подозрительность к советам Джима.