Недостаток цианокобаламина (витамина B12) в организме может серьезно ухудшить состояние здоровья.  В частности, как отметил эксперт по внутренним болезням, врач Камуран Кай, дефицит B12 способен нарушить работу центральной нервной системы и даже повредить головной мозг, пишет ФАН.  По словам специалиста, цианокобаламин — важнейшее вещество, обеспечивающее выработку эритроцитов, защищающее головной мозг и выполняющее защитные функции нервной системы. Недостаток витамина B12 нарушает работу этих процессов. О дефиците цианокобаламина могут говорить сильная усталость, пониженное внимание, забывчивость и учащенное сердцебиение. Со временем симптомы будут только усиливаться, пояснил медицинский эксперт. Запущенный случай недостатка витамина B12 может привести к паранойе, депрессии и потере памяти. Поэтому специалист рекомендует добавлять в рацион субпродукты, а также рыбу, молочные продукты и яйца.