сделать предпочтительнымУченый Дмитрий Соловьев в интервью изданию SOLENKA.INFO заявил, что каждый человек может сам посчитать, сколько лет он проживет. Ученый подчеркнул, что продолжительность жизни и активность в пожилом возрасте зависят от генетической предрасположенности и ряда внешних факторов: образ жизни, питание, вредные привычки, экология и т.д. При помощи многочисленных исследований специалистам удалось создать примерный опросник, по которому можно рассчитать приблизительную продолжительность жизни человека с учетом его индивидуальных привычек и ежедневного рациона. В качестве отправных показателей берется средний возраст мужчин — 67 лет, женщин — 77 лет. Затем согласно данным опросника прибавляются или вычитаются года. Итак, к факторам, увеличивающим продолжительность жизни, относятся: · постоянные занятия спортом, физическая активность, ежедневная зарядка (+9 лет); · дробное питание не менее 5 раз в день (+3 года); · регулярное употребление любых орехов минимум 4-5 раз в неделю (+3 года); · употребление рыбы особенно морской трижды в неделю (+2 года); · женатый мужчина (+1 год и 7 месяцев); · вырастить и воспитать детей (+2 года); · общительный и дружелюбный человек, имеющий много друзей (+7 лет); · регулярная интимна жизнь (+8 лет); · чтение разных книг (+2 года). Факторами, сокращающими продолжительность жизни, являются: · лишний вес (-3 года); · курение (-13 лет); · нечастое употребление алкоголя (-6 месяцев), злоупотребление алкоголем (-4 года); · наличие сахарного диабета первого типа (-20 лет), второго типа (-10 лет); · постоянные стрессы и переживания (-16 лет); · замужние женщины в постоянных семейных хлопотах и заботах (-1 год и 4 месяцев); · выгорание на работе (-2 года и 8 месяцев); · продолжительный просмотр телевизора более 6 часов в день (-4 года и 8 месяцев). Соловьев акцентировал внимание на том, что возраст человека это не количество прожитых лет, а состояния души и тела. Одни люди в 30 лет чувствуют себя стариками, а другие в 80 — бодры и полны сил.
