Серьезной проблемой для людей, которые упражняются на холоде, является гипотермия, или слишком много потери тепла, утверждает доктор Седриа Брайант, главный научный сотрудник Американского Совета по тренировкам.

Сайт Newsmax Health приводит несколько его советов:

Одевайтесь в многослойную одежду. Это позволит вам по необходимости изменить уровень изоляции тепла.

Прикройте голову. Ваше тело теряет около 50 процентов своего тепла, если ваша голова достигает отметки замерзания. Ношение шлема или шапки сохранит голову в тепле, и вы сможете остаться на воздухе намного дольше.

Надевайте перчатки. В холодную погоду, ваша кровь движется из рук к центру вашего тела, чтобы сохранить внутренние органы в тепле и защите. Надев перчатки, вы обеспечите кровообращение в руках и предотвратите повреждение тканей в связи с холодом.

Всегда справляйтесь о температуре воздуха и ветро-холодовом индексе (комбинированное воздействие холодных потоков воздуха и ветра) перед тем, как выйти из дому, и оденьтесь соответствующим образом. Вы подвергаете кожу опасности, если ветро-холодовой индекс воздуха ниже 20 градусов по Фаренгейту (-6,7 по Цельсию).