Последнее исследование, результаты которого опубликованы в журнале Annals of Neurology, показывают, что даже уровень витамина B12, считающийся «нормальным», может быть связан с неврологическими повреждениями.

Исследование людей с уровнем B12, превышающим текущий порог дефицита, показало повреждение белого вещества и замедление нервной проводимости, то есть сигналы проходят по нерву медленнее, чем обычно.

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, пищевых дрожжах, обогащенных продуктах и некоторых сухих фруктах.

Доказательства того, что витамин B12 предотвращает деменцию, неясны, но ученые понимают, что он играет важнейшую роль в предотвращении неврологических дисфункций и аномалий клеток крови.

В Великобритании и США дефицит витамина B12 обычно определяется как уровень кобаламина в сыворотке крови ниже 200 нг/л, согласно рекомендациям NICE и Национальных институтов здоровья.

В Великобритании нормальный уровень витамина B12 обычно составляет от 201 до 914 нг/л (нанограмм на литр). Однако уровень в пределах нормы все равно может вызывать симптомы.

Нормальный уровень витамина B12 в США также колеблется от 200 до 900 нг/л, но исследователи в США теперь призывают пересмотреть рекомендации по питанию.

В новое исследование был включен 231 здоровый человек со средним возрастом 71 год, которые проходили ежегодное тестирование на неврологические функции, когнитивные показатели и магнитно-резонансную томографию. Средняя концентрация B12 в крови составляла 413 пмоль/л (пикомоль на литр).

 В США дефицит B12 определяется как уровень в крови ниже 148 пмоль/л, что на три стандартных отклонения ниже среднего по популяции.

Клинические признаки часто считаются лучшими показателями для приема добавок.

Ученые обнаружили, что низкий уровень витамина B12 связан с неврологической дисфункцией. При низком уровне B12 нервные импульсы в мозге проводились медленнее.

Низкий уровень B12 также коррелирует со снижением скорости пространственной обработки информации и увеличением объема гиперинтенсивности белого вещества.

Интересно, что эти эффекты наблюдались несмотря на то, что уровень B12 у участников был в пределах общепринятой нормы.

 Ученые отметили, что, хотя добавки B12 устраняют гематологические симптомы, такие как кровоподтеки и кровотечения, они могут неэффективно снижать неврологические симптомы, при этом неврологическая дисфункция сохраняется у некоторых людей с нормальным уровнем B12.