У многих людей осенью наблюдается подавленное настроение, одна из основных причин которого – сокращение светлого времени суток.

По мнению психолога Лилит Багдасарян, вполне естественно, что изменения в погоде влияют на психическое состояние людей и на их настроение, ведь человек – часть природы. Однако среди нас есть люди, которые успешно справляются с этими изменениями, а есть и более чувствительные к изменениям погоды люди: здесь важную роль играет темперамент человека, структура личности, его занятость и наличие интересов.

Как избежать осенней депрессии?

Вот что советует психолог:

• Не пропускайте солнечные часы в течение дня, больше гуляйте днем;

• Заполняйте недостаток света и цвета красочной и яркой одеждой;

• Обогатите жизнь новыми ощущениями;

• Займите себя чем-нибудь: чем больше дел и ярких впечатлений в течение дня, тем меньше, по словам психолога, вероятность появления осенней депрессии.

Лилит Багдасарян также отметила, что не всегда нужно избегать грусти. Ведь это состояние души также присуще человеку, и невозможно постоянно находиться в состоянии счастья и радости. Осенью, по словам психолога, человек непроизвольно чувствует, что год приближается к концу, а грусть, которая приходи к нам с осенью – это еще одна возможность подвести итоги во многих вопросах и, может быть, как-то изменить свою жизнь.