Сонный паралич чаще всего возникает, когда человек спит на спине, рассказала врач-невролог Сюзанна Херимян в беседе с «Газетой.Ru». Это состояние связано с тем, что мозг просыпается раньше тела, и мышцы временно остаются обездвиженными.

По словам специалиста, к развитию сонного паралича также могут приводить нерегулярный график сна, недосып, смена часовых поясов, стресс, тревожность, переутомление, а в некоторых случаях — наследственность.

Если приступ уже случился, Херимян советует не паниковать, сосредоточиться на дыхании и попытаться пошевелить пальцами рук, ног или глазами. Она подчеркнула, что состояние безопасно и обычно проходит самостоятельно, а снизить риск помогает соблюдение режима сна.