Витамин B12 давно считается важнейшим веществом для здоровья человека. Он участвует в образовании эритроцитов, поддерживает работу нервной системы и играет ключевую роль в восстановлении и копировании ДНК. Витамин содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и обогащённых продуктах питания. Однако, как отмечают исследователи, связь между витамином B12 и раком может быть гораздо сложнее, чем считалось раньше.

Недостаток витамина B12 способен серьёзно повлиять на организм. Низкий уровень этого вещества может нарушать процесс копирования ДНК, что со временем повышает вероятность мутаций и может увеличивать риск некоторых видов рака, в частности рака кишечника. Именно поэтому дефицит B12 считается серьёзной медицинской проблемой, особенно среди веганов, пожилых людей и пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В то же время учёные начали изучать и другую сторону вопроса — может ли слишком высокий уровень витамина B12, вызванный приёмом добавок или повышенной концентрацией в крови, быть связан с риском развития рака.

Исследование, проведённое во Вьетнаме в 2025 году, выявило так называемую U-образную зависимость между потреблением витамина B12 и риском рака. Более высокий риск наблюдался как при недостаточном, так и при чрезмерном потреблении витамина. Авторы подчёркивают, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, однако показывает важность поддержания баланса.

По словам исследователей, витамин B12 стимулирует рост клеток в целом, а не только здоровых. Теоретически это означает, что при наличии предраковых клеток очень высокий уровень веществ, поддерживающих рост тканей, может способствовать и развитию аномальных клеток. Тем не менее убедительных доказательств этого у людей пока нет.

Долгосрочные исследования высоких доз витаминов группы B не показали явного защитного эффекта против рака. Некоторые работы, напротив, указывали на возможную связь между длительным приёмом больших доз витаминов B6 и B12 и повышенным риском рака лёгких, особенно у мужчин и курильщиков. Однако прямую связь доказать пока не удалось.

Врачи также заметили, что у многих онкологических пациентов уровень витамина B12 в крови значительно повышен. Более новые исследования показывают, что повышенный B12 чаще является не причиной рака, а следствием заболевания.

Учёные предполагают, что опухоли могут воздействовать на печень — основной орган хранения витамина B12 — из-за чего витамин начинает активнее поступать в кровь. Кроме того, некоторые виды рака способны увеличивать количество белков, связывающих B12, что также влияет на результаты анализов.

Сейчас исследователи изучают возможность использовать повышенный уровень B12 как потенциальный маркёр скрытого рака или прогрессирования болезни. Крупное исследование 2026 года показало, что пациенты с раком кишечника и очень высоким уровнем B12 жили значительно меньше, чем пациенты с нормальными показателями.

Эксперты подчёркивают, что большинству людей не стоит опасаться избытка витамина B12 из обычной пищи — получить слишком много витамина только из продуктов крайне сложно. Основные опасения связаны с длительным приёмом высоких доз добавок без контроля врача или необъяснимо высоким уровнем B12 в анализах крови.

Специалисты напоминают, что профилактика рака не может строиться вокруг одного витамина. Намного большее значение имеют общий образ жизни, сбалансированное питание, физическая активность, отказ от курения, защита кожи от солнца и регулярные медицинские обследования.

По мнению исследователей, главная цель при употреблении витамина B12 — не максимальное количество, а поддержание оптимального и здорового уровня.