Если Вы пытаетесь похудеть, но Вам не хватает силы воли и мотивации, небольшая уловка может Вам помочь: специалисты из Tempere University of Technology (Финляндия) утверждают, что нужно просто взвешиваться каждый день. Это займет всего 10 секунд, зато окажет существенную помощь при похудении.

Согласно их исследованию, опубликованному в журнале PLOS ONE, регулярно взвешивающиеся люди худели больше, чем те, кто взвешивался время от времени или не взвешивался вообще. По словам специалистов, люди, которые не взвешивались в течение недели, даже набирали немного веса, поэтому максимальное время «без весов» – 5.8 дней – потом необходимо обязательно взвеситься.

В ходе своего исследования ученые следили за худеющими людьми и проанализировали 2838 взвешиваний. Как ни странно, они обнаружили, что эффективность похудения напрямую зависела от частоты взвешиваний.

Кстати, к такому же выводу пришли ученые из университета Миннесоты, изучив 3600 худеющих. Их исследование показало, что те, кто взвешивался каждый день, худели в два раза больше, чем те, кто взвешивался раз в неделю. Более того, ежедневно взвешивающиеся люди редко снова набирали сброшенные килограммы, чего нельзя было сказать о тех, кто не взвешивался.