Сегодня, 13 марта, отмечается Всемирный день сна (World Sleep Day), учрежденный по инициативе Международного комитета дня сна (World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)).

Впервые этот день отметили 14 марта 2008 года; с тех пор день проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта.

Основная цель дня – пропаганда пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и ее медицинским, образовательным и социальным аспектам. Организаторы дня уверены, что правильные знания могут помочь предотвратить нарушения сна или управлять ими.

Считается, что каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок», а недостаток сна отрицательно влияет на качество жизни и здоровье человека, делая его раздражительным, замкнутым, зацикленным и неадекватным.

Как недавно выяснили ученые из Университета Чикаго, всего три бессонные ночи могут спровоцировать развитие диабета второго типа и ожирения. Для детей бессонница тоже очень вредна, так как она может спровоцировать развитие депрессии и ряда других проблем. Интересно, что избыток сна тоже вреден: как недавно обнаружили ученые из университета Кембриджа, у людей, которые в день спят дольше 8 часов, повышается риск развития инсульта.