Метеоризм – избыточное скопление газов в кишечнике, причиняющее людям физический и психологический дискомфорт. Некоторые продукты могут усугубить симптомы метеоризма, другие же могут помочь облегчить их.

Вот несколько продуктов, которые могут быть полезны при метеоризме:

1. Вода с лимоном

Многие люди, страдающие метеоризмом, не пьют воду вообще или пьют ее очень мало, хотя на самом деле им следовало бы это делать, ведь чем больше в организме воды, тем менее он обезвожен. При вздутии организм пытается протолкнуть жидкость наружу, а не задержать ее. Поскольку лимон при добавлении в теплую воду действует как мягкое слабительное, употребление этого напитка поможет помочь восстановить количество соли в организме и снизить симптомы метероизма. Только пить лимонную воду рекомендуется через соломинку, чтобы не проглотить дополнительное количество воздуха.

2. Арбуз и дыня

Любые разновидности арбузов и дынь полезны для здоровья в целом и при метеоризме в частности. Арбуз - один из самых сочных фруктов на Земле, ведь он на 92 процента состоит из воды. Арбуз известен как натуральное мочегонное средство и хороший источником калия, а баланс между солью и калием, как известно, очень важен для контроля уровня газов в кишечнике.

3. Йогурты

Молоко при метеоризме пить нежелательно, а вот йогурты могут быть очень полезно. Правда, стоит выбирать те йогурты, в которых которых содержатся живые бактериальные культуры. Пробиотики могут помочь облегчить симптомы метеоризма и улучшают пищеварение.